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眾所周知，鐵元素對於人體有非常重要的作用，鐵是人體必需的微量元素中含量最多的一種， 大部分的鐵元素存在於血紅蛋白中，少部分存在於肌紅蛋白中，還有一些存在於含鐵酶中，這部分鐵元素統稱為“功能性鐵”，參與體內氧和二氧化碳的轉運、交換和組織呼吸過程。其餘的則為“貯存鐵”。一般來說，缺鐵者可出現食欲減退、煩躁、乏力、麵色蒼白、心悸、頭暈、眼花、指甲薄脆、反甲、免疫功能下降；兒童還可出現虛胖，肝、脾輕度腫大，以及精神不集中等表現。醫用小蝌蚪网站视频品牌
上述因缺鐵引起的小細胞低色素性貧血及其他異常，統稱為“缺鐵性貧血”。
據統計，貧血患者已占世界人口的 四分之一以上，這其中又大約有一半是由於缺鐵造成的。缺鐵的預防和治療已成為一個重要的公共衛生目標，尤其是對於女性、兒童以及低收入國家的群體。
既然缺鐵性貧血危害這麽大，那麽，91蝌蚪在线视频應該如何預防缺鐵性貧血呢？下麵微量元素測定儀品牌為您介紹。全自動微量元素測定儀
1、增加動物性食物攝入
預防缺鐵性貧血最日常的做法合理膳食，主要是多攝入含鐵豐富的動物性食物：如豬肝、瘦肉、雞蛋、動物全血、禽類、魚類等。蔬菜中含鐵量不高，且生物利用率低。通過增加動物性食物的攝入改善缺鐵性貧血，但同時會帶來能量、蛋白質、脂類過量的問題，因此補充鐵的膳食一定要適量。鈣鐵鋅硒檢測儀廠家
2、多吃富含維生素C的食物
新鮮的蔬菜水果富含維生素C，維生素C可以提高膳食中鐵的消化吸收率，因此預防缺鐵性貧血還要經常吃新鮮的蔬菜和水果，以促進腸道內鐵的吸收。
3、鐵營養強化食品
目前市場上出現的一些鐵營養強化食品，也是鐵營養改善的有效措施，如鐵強化醬油、鐵強化麵粉等。易發生鐵缺乏的人群，如孕婦、乳母、嬰幼兒、老人、消化道疾病患者等，可以補充鐵強化食品或服用鐵劑。
4、減少影響鐵吸收的因素
植物性食物中的植酸鹽、草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等會影響鐵的吸收，在食用富草酸較多的蔬菜時，可在沸水中焯一下再烹調，以減少蔬菜中的草酸含量；富含植酸的麵粉可用發酵的方法減少植酸含量。另外茶葉中的鞣酸、咖啡、可可中的多酚類物質也會影響鐵的吸收，嬰幼兒、孕婦、乳母、老人以及消化道疾病患者應減少食用這些食物。 血鉛檢測儀品牌
5、口服鐵補充劑治療
經過營養學評價並結合臨床特征、生理生化檢查後，確定微量元素缺乏並且日常膳食無法補充時，可適量服用營養補充劑，但應嚴格按照臨床醫生的醫囑，避免過量。
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