小蝌蚪网站视频廠家告訴你人體必需的幾種微量元素

小蝌蚪网站视频廠家表示必需微量元素是人體內的生理活性物質、有機結構中的必需成分，其必需通過食物攝入，當攝入量減少到某一低限值時，便會導致某一種或某些重要功能損傷。微量元素雖然在人體內占比非常微小，但作用大到不可或缺。

人體必需的幾種微量元素

鐵是人體重要的必需微量元素，人體內含鐵總量為4～5g。鐵為血紅蛋白與肌紅蛋白、細胞色素A以及一些呼吸酶的成分，參與體內氧與二氧化碳的轉運、交換和組織呼吸過程。如果鐵攝入長期不足或機體損失過多，可影響血紅蛋白的生成，造成缺鐵性貧血。兒童長期缺鐵可導致煩躁不安、反應能力低下、注意力不集中、記憶力差、多動等現象。不過，鐵在人體儲存過量時也會導致多種疾病，如心髒和肝髒疾病、糖尿病甚至某些腫瘤等。

碘是人體的必需微量元素之一，成人體內含碘15～20mg，其中70%～80%存在於甲狀腺組織內。碘在體內主要參與甲狀腺激素的合成，甲狀腺激素具有增強新陳代謝、促進生長發育（尤其是腦發育）的作用。碘缺乏和碘過量均可對健康造成損害。當人體碘缺乏時，可因甲狀腺功能紊亂而導致“碘缺乏病”（IDD）。碘過量可以誘發或促進甲狀腺功能減退和自身免疫性甲狀腺炎的發生和發展

鋅被人們譽為“生命之花”。它是人體內200多種酶的組成成分，直接參與了核酸、蛋白質的合成、細胞的分化和增殖以及許多重要的代謝。鋅是人體生長發育、智力發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中必不可少的物質。人體含鋅總量減少時，會引起免疫組織受損，導致免疫功能缺陷。

硒是人體必需的微量元素，缺硒會顯著降低機體免疫能力。缺硒地區易發生克山病、大骨節病等地方病及心腦血管病。適量補硒對癌症、白內障、兒童營養不良有著顯著改善的作用，並可避免動脈硬化、高血壓、心肌梗死、老年性神經功能不全、記憶和智力障礙等疾病的發生。

小蝌蚪网站视频廠家提示補充人體微量元素雖然很重要，但過量的補充反而有害身體。健康的人體其實對鋅的需求量很低。如果缺鈣的寶寶補鋅太多，可能降低機體抵抗力而感染其他疾病。補鋅太多，成年後還易發展成冠心病、動脈硬化症等。人缺鐵容易貧血，但鐵補多了，也會導致中毒。