小蝌蚪网站视频品牌科普身體缺鐵是日常生活中經常碰到的問題，尤其是在發展中國家、經濟不發達地區，以及嬰幼兒、育齡婦女群體中，缺鐵的比例明顯增高。
 
一．預判補鐵的時機
 
隻要不偏食、挑食，平衡搭配，日常飲食都可以為人體提供足夠的鐵元素。然而，機體對於鐵的需求並不是在一生中保持不變的，在某些特殊時期需鐵量大大增加。
 
嬰幼兒、兒童和少年時期時，身體各器官都處於快速生長的階段，需要大量的鐵來為健康的體魄添磚加瓦，補鐵顯得尤其重要。斷奶前盡量以母乳或配方奶粉喂養，斷奶後，要在孩子的飲食中適當多的添加蛋類、動物肝、紅肉等含鐵豐富的食物。
 
小蝌蚪网站视频品牌表示青少年是飲食習慣養成的重要時期，同時也存在典型的叛逆特點，很容易形成偏食、挑食的習慣。這時候要采取必要的手段糾正不良習慣，督促孩子平衡飲食。
 
對於女性要特別留心的是，月經初潮、妊娠期和哺乳期是缺鐵的三大“重災區”。剛來月經那段時間，月經的周期、月經量並不規律，伴隨著血液的流失，鐵也大量的隨之流走；妊娠期和哺乳期，母親需要大量的鐵來供給寶寶身體的成長。這些時候補鐵尤為重要，飲食補鐵效果不理想時，可選用藥物補鐵的辦法。
 
此外，導致胃腸道功能紊亂的慢性疾病將影響鐵的吸收，如慢性腹瀉、慢性腸炎、克羅恩病、胃部手術後。因此，確診為上述疾病的朋友也要預防性補鐵。
 
二．堵住失鐵的去路
 
有的朋友總是覺得補鐵效果不佳，其實，加大鐵投入的同時，也應注意減少鐵的流失。要清查鐵流失的去路請看這裏：
 
1、消化道慢性失血，如痔瘡、胃腸潰瘍、食管裂孔疝、消化道息肉、胃腸道腫瘤、寄生蟲感染，肝硬化。
 
2、月經過多，如月經不調，宮內放置節育環，子宮肌瘤。
 
3、 咯血和肺泡出血，如含鐵血黃素沉著症，肺出血腎炎綜合症，肺結核，支氣管擴張症，肺癌。
 
4、尿中帶血，如人工心髒瓣膜、陣發性睡眠性血紅蛋白尿，冷抗體型自身免疫性溶血、行軍性血紅蛋白尿。
 
小蝌蚪网站视频品牌提示存在上述問題的朋友，說明體內的鐵正在加速流失，在補鐵的同時要積極治療這些疾病，堵住鐵的去路。