微量元素測試儀品牌相信人們在工作和學習的過程中，最害怕的是他們沒有精神，疲憊，如果休息很長一段時間後仍然感到很累，你需要小心你是否缺乏一些身體元素。例如，鎂。

鎂可以幫助人體細胞產生能量；如果鎂缺乏，很容易感到疲勞，人們沒有活力，精神相對較差。

醫用微量元素測試儀介紹，消耗大量體力後，身體疲勞是正常的，但如果你不消耗大量體力，卻莫名其妙地感到疲勞和虛弱，那可能是缺鎂。鎂有助於抑製壓力激素的分泌，並在激素進入大腦之前過濾掉它。一般來說，當身體感到壓力時，體內的鎂有助於抵消這種不良影響。

如果你平時容易感到焦慮和壓力大，不妨多吃含鎂量高的食物；鎂能穩定神經係統，幫助身心放鬆；總之，在生活壓力大的時刻，要適度減壓，防止抑鬱症的早期轉化。

微量元素測試儀發現很多人認為抽筋是因為缺鈣。91蝌蚪在线视频很多人都有半夜腿部抽筋的經曆，尤其是孕媽；如果經常發生這種情況，說明你缺鈣鎂；適當補充維生素D、鎂、B、E維生素可以預防抽筋。

微量元素測試儀品牌根據測定：紫菜鎂含量最高，每100克紫菜含鎂460毫克，是各種食物的冠軍，被稱為“鎂的寶庫”。其他含鎂食品包括：小米、玉米、蕎麥麵、高粱麵、燕麥、通心粉、烤土豆、大豆、黑豆、蠶豆、扁豆、豇豆、豆腐、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、龍眼、核桃、蝦、花生、芝麻、海鮮等水果。

鎂是葉綠素的主要原料。因此，經常吃綠色蔬菜、水果、花生、芝麻、大豆、麩皮、麥胚、速溶咖啡、牛肉、豬肉等，基本上可以滿足人們鎂的攝入量。居民也可以吃一些粗海鹽，因為鹽在生產過程中會失去很多鎂。蛋白質、乳糖、維生素D、生長激素和抗生素能加強鎂的吸收，鈣、磷、草酸（含菠菜和食用大黃）、植酸鹽（全穀物）和消化不完全的脂肪會幹擾鎂的吸收。

總之，醫用微量元素測試儀提示，鎂元素對人體健康影響也是比較大的，不要因為平時提到的少就忽視了它。

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